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孕妇夏天如何避暑

信息来源:孕妇网 信息发布:吉林济惠生物科技有限公司 发布时间:2014-07-04
  

    夏天怀孕是件非常辛苦的事儿。气温高,容易中暑,还不能乱用解暑药,而中药成分复杂,也不可随意喝。准妈妈们要怎样做才能安然度过热浪逐人的盛夏呢?

方法一:穿宽松浅色棉质衣服
   
棉质衣物的透气性、吸汗性较好,再加上宽松的款式,有助于散热,不会使准妈妈浑身处于“高温”状态。而浅色衣服则不会像深色衣服一样吸收阳光,这些都有利于准妈妈更加清凉。

方法二:规律、清淡饮食
   
准妈妈的夏季饮食最好保持清淡一些,多吃一些容易消化,有营养的食物,如新鲜蔬果等,并注意补水。

方法三:防暑防湿,尽量避免暴晒
   
中午至下午2点这段时间,准妈妈最好不要外出,因为此时阳光最猛,外出暴晒容易中暑,房间保持通风,但是阳光照射时关窗,避免暑气钻进来。此外,如果准妈妈要外出,一定要随身携带遮阳伞或者帽子。出汗多时,湿衣汗衫一定要经常勤洗,以防暑湿一起来袭。此外,准妈妈还可以经常用温水擦拭,以保持自己皮肤清洁,预防夏季痱子等皮肤问题的出现,擦拭的时候尽量不要用冷水,以免引起准妈妈宫缩。

方法四:保证充足的睡眠
   
夏天,准妈妈容易疲劳,充足的睡眠可以保证宝宝的健康发育。

方法五:保持愉悦的心情
   
夏天气温高,容易使人急躁,准妈妈要保持平和的心态,切不可过于烦躁、激动。

 

 

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